Mindfulness

Mindfulness-harjoituksia voi tehdä ohjaajan kanssa kahdestaan tai ryhmässä. Harjoitusten aikana usein joko istutaan tai ollaan pitkällään patjalla. Mindfulness-harjoitusten avulla voi oppia huomaamaan omia ajatuksiaan ja tunteitaan sekä sitä, missä nämä tunteet kehossa tuntuvat. Harjoituksia tekemällä voi myös oppia ymmärtämään omia ajatuksiaan ja kehonsa reaktioita sekä rauhoittamaan epämiellyttäviä tuntemuksia ja suuntaamaan ajatuksiaan sinne, minne niiden haluaa suuntautuvan. Mindfulness-harjoitukset lisäävät keskittymiskykyä ja taitoa tietoiseen läsnäoloon tässä hetkessä.

Yksiköt:

Liikunnanohjaus

Kysy lisää mindfulness-harjoitukseen osallistumisesta:


Puh. 050 389 9230
jari.lappalainen@vaalijala.fi